• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

idorismag - Vegan!

  • Kontakt
  • Über idorismag.com
  • Deutsch
  • English

Vitamine, Vitamine: Chiasamen Frühstück mit Ananas und Melone

Frühstück! YAY! Das ist meine Reaktion in der Früh gleich nach dem Aufstehen. Nicht!!! Ich bin absolut (hier einfügen: 4stellige Zahl an Rufzeichen) kein Morgenmensch. Wie Leute morgens direkt voller Energie und gut gelaunt aus dem Bett springen können, ist mir ein Rätsel. Ehrlich, wie machen die das!?
Ich bin eher so: Augen gerade so, einen so kleinen Spalt geöffnet wie es nötig ist, um nirgends dagegen zu krachen. Schlaftrunken tapse ich also halbblind durch die Wohnung.

Trotzdem ist es mir wichtig in der Früh etwas zu frühstücken. Für mich die beste und (fast) tägliche Variante sind die Chiasamen. Nicht weil es gerade sehr hip, trendy oder modern ist. Sondern weil sich im Laufe der Zeit herausgestellt hat, dass ich den Chiasamenpudding in der Früh gut essen kann. Diese Frühstücksvariante liegt mir nicht schwer im Magen, und hält mich einige Zeit satt. Meine Standard Frühstücksvariante könnt ihr hier sehen. Drei weitere leckere Chiasamen Varianten, die man auch mal als Vormittags- oder Nachmittagssnack verspeisen kann, findet ihr hier.

Vegane Chiasamen mit Ananas und Melone

Chiasamen selbst schmecken nach eher wenig. Für mich ist wichtig, dass sie gut eingeweicht sind. Und der Chiasamenpudding dann eine leicht cremige Konsistenz bekommt. Zum Beispiel durch Sojajoghurt, Kokosmilch oder Nußmus. Und ich mag die Kombination mit etwas Obst. Für den Frischekick. Und den süssen Geschmack. Da ist keinerlei Zucker oder Sirup Zusatz notwendig. Sehr gesund, und sooo lecker.

Lasst es euch schmecken!

Rezept für 2 Portionen:

6EL Chiasamen
200ml Wasser
2EL pflanzliches Joghurt

200g Ananas
200g Melone
1/2 Limette
1 EL Kokosöl
1 TL Vanilleextrakt oder Vanilleschote gemahlen. Oder: Eine Vanilleschote zur Hälfte  auskratzen. Oder: 2 Tropfen Vanille Aroma.

Die Chiasamen im Wasser und dem Joghurt einweichen. Am besten über Nacht, oder mindestens eine halbe Stunde. Das Kokosöl schmelzen. Die Limette auspressen. Dann das Kokosöl, den Limettensaft und die Vanille unter die Chiasamen mischen.

Die Ananas und die Melone klein schneiden, und miteinander vermischen.

Die Chiasamen gemeinsam mit der Ananas und Melone in einer Schüssel servieren!

Vegane Chiasamen mit Ananas und Melone

Merken

Previous Post: « Mach’s dir selbst, die Cookies: Verführerische vegane Vanille Himbeer Schokolade Cookies
Next Post: O’zapft is – Meine Sweet Wiesn Hits – Vegane Schokoküsse »

Reader Interactions

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Recipe Rating




Primary Sidebar

Click, Like and Share

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Suche

Schlagwörter

Abendessen Advent Alkoholfrei Apfel Banane Bananen Blaubeeren Blätterteig Chiasamen Cookies Desser Dessert Dip DIY Eis Erdbeeren Früchte Frühstück Gesund Getränke Heidelbeeren Himbeeren Kekse Kokos Kuchen Lifestyle Mango Matcha mit Alkohol Mittagessen Muffins Nüsse Obst Party Plätzchen Salzig Schokolade Sirup Smoothie Snack Suppe Torte Vanille Vegan Weihnachten

Hallo,


schön daß du da bist.
Ich bin Doris und schreibe hier über leckeres, veganes aus der Küche. Egal ob rühren, kneten oder mixen. Schnell und einfach muss es sein. Und schmecken muss es ja sowieso!

Footer

Geiles Essen rein pflanzlich @idorismag

  • Datenschutz
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
Blogheim.at Logo Food & Drink Blogs - OnToplist.com

Copyright © 2023

Cookies
Wir verwenden Cookies, um unsere Website zu optimieren.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Anbieter verwalten Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen anpassen
{title} {title} {title}